讓念頭在思維的跟前臣服

文字：陳善德 (Alder)

十月十日晚上，我參與了心教育夥伴女兒的婚宴，席間認識了一位知名高科技公司的高階主管，言談間感受到這位高階主管的謙沖氣度，令我印象深刻，我們因此多聊了一些心教育的事情。他肯定心教育團隊的理想與努力，最後，他問了我一個關鍵問題：在推動心教育的過程中遇到的最大瓶頸是什麼？

十月二十六日，我參與了心教育高雄讀書會，一開始，士毅引導大家討論「放下我執」的章節，這是重要的成長議題，有幾位夥伴分享了自己的生活實例。我告訴大家，放下我執要放下什麼其實不是問題，真正的問題是，如何才能真正做到放下？

我提到這兩件事，其實都在談同一件事情。在團體的理想追求上，我們的努力是引導別人改變；在個人的自我成長上，我們的努力是引導自己改變。心教育有一個觀點，那就是：「自己必須改變，世界才會跟著改變。」因此，問題與瓶頸已經很清楚的，也很單純，也就是一切都在我們自己身上。是的，突破慣性、放下我執是我們要突破的最大瓶頸。這是我在婚宴中給予這位高階主管的回應。

歸納到這裡當然不是我想講的結局，我們怎麼可以輕易放棄呢？更何況這個瓶頸不是我們會遇到而已，是人人都會遇到的人性困難。在高雄讀書會我幫大家歸納，放下我執之前的「覺察」很重要，但只是起步而已，「轉化感受」與「重新詮釋」才是關鍵的努力，也才會真的帶來改變。

談到轉化感受與重新詮釋，比較起來何者為困難？當然是「轉化感受」困難。原因是，我們需要面對深層內在不舒服的感受以及在根源處釋放與轉化，這需要非常大的意願、勇氣以及誠信。我們難以面對的原因是根植深處的低落自我價值感，要我們承認一切都是自己搞砸、要承擔起責任，會更加深自我價值感的低落，我們當然會選擇逃避。這是面對真相的痛苦，我們可以理解，也明白為什麼我們辦不到。

幸運的是，我們還有一個強而有力的工具可以使用，那就是「重新詮釋」。仔細想想，引發我們負面情緒的原因是小我運作所撩起的生命早期傷痛，以及因這個傷痛所衍生的錯誤詮釋，否定了自我價值。如果我們願意站在高一點的位置重新看問題，我們可以嘗試體驗被我們控訴的生命其內在困難與掙扎，以及，我們願意以雙贏的目標去諒解對方、幫助對方，我們的內在會立刻升起力量，也就是自我價值感提升，這股力量足以支撐我們去面對內在升起的感受以及進入感受的轉化。

非常開心以及敬佩的是，在討論的過程中，夥伴麗萍分享了一個事件以及她如何引導自己改變，麗萍幫我們見證了改變其實並不困難，也不痛苦，因她在情緒升起的那一刻，願意提醒自己冷靜下來，不以這個時候的情緒來回應對方，而是回到互動初衷，用心去體驗對方、感受對方、同理對方，心裡會立刻升起不同的感受、詮釋以及力量，因此可以順利化解衝突，進入良性互動、創造雙贏。

親愛的心教育夥伴們，放下我執其實沒有想像那麼困難，需要的只是目標清晰，原則清楚，理性勝過感性。我在活動中跟大家分享了我的觀點，在每次互動衝突時，我們都嘗試提醒自己：「衝突的目的是為了連結，不是分離。」也許，我們就可以讓小我念頭在大我思惟的跟前臣服，讓自己改變，也讓世界改變。